ده قدم برای تبدیل به یک فرد بالغ شدن:
🔴چگونه کنار آمدن را یاد بگیرید
🔴روابط اجتماعی قوی داشته باشید
🔴سیستم حمایتیِ قوی برای خود بسازید
🔴رابطه‌ای صمیمی و محکم پیدا کنید
🔴یاد بگیرید چگونه امور مالی را مدیریت کنید
🔴با ظاهرتان راحت باشید
🔴خود را از اعتیاد‌های مختلف رها کنید
🔴شغلی مطابق با نیازهای‌تان بیابید
🟣انعطاف پذیر باشید
🟡مهارت مدیریت زمان را تمرین کنید
#یادآوری 😊
تبدیل
به
بهترین
نسخه ی
خودت
شدن
با
خداحافظی
های
زیادی
همراهه.
در مناطقی از غرب آفریقا، وقتی کسی کار ناپسندی انجام میدهد او را به مرکز دهکده می‌برند و برای دو روز، تمام اعضای قبیله او را احاطه میکنند و درباره ویژگی‌های خوب و مثبت آن فرد حرف می‌زنند.
آنها معتقد هستند که هر فرد ذاتاً خوب است ولی گاهی هم اشتباهاتی مرتکب می‌شود که در واقع درخواست کمک است. افراد قبیله کنار هم در این آئین جمع می‌شوند تا به فرد خوبی ذاتی اش را یادآوری کنند.
اعتقاد جمعی این است که این حمایت، از هر نوع تنبیه و خجالت زده کردن فرد بهتر است.
آنها این حرکت را "اوبونتو" به معنی "انسانیت با یکدیگر و تمام موجودات زنده" می‌نامند.
زنده بودن رایگانه اما وقتی بلد نباشی هدایتش کنی برات ضرر خلق میکنه😑
- عمرت میسوزه
-زمانت میسوزه
- تو باخت دادنها اعتماد به نفست رو از دست میدی
- عزت نفست رو از دست میدی
- انگیزه و احساس لیاقتت رو از دست میدی
فرصت های اینده رو از دست میدی 🖐🏽
- دیدت به پیرامون و رشد کردن تیره میشه فکر میکنی هرگز نمیشه رشد کرد
فقط به دلیل اینکه بلد نبودی زندگیت رو درست هدایت کنی تا تورو به خودت برسونه
در جر و بحث‌های عقلانی که راه به‌جایی نمی‌برد، شرکت نکنید: سعی نکنید به دیگران بقبولانید که موضع شما درست است.
اگر کسی به حرف شما گوش نمیدهد، به‌راحتی به او بگویید: "خب ممکن است این حرف‌ها به نظرت مزخرف بیایند ولی احساس من این است." یا "میدانم موافق حرف‌هایم نیستی، به نظرم تو موضوع رو طور دیگری می‌بینی."
واضح است که ضرورتی ندارد همهٔ بی‌عدالتی‌ها و رنجشی را که به ما روا می‌شود، به زبان بیاوریم. اینکه بگذاریم رفتاری بی جواب بماند، می‌تواند نشانهٔ بلوغ باشد.
خودپذیر نبودن، در را به روی تغییر می‌بندد. کسانی که خودپذیری سالم ندارند، در جا می‌زنند، از خودشان خیلی انتقاد میکنند و عزت‌نفس پایینی دارند. طرز فکرشان هم این است که وقتی شکست حتمی است، چرا تلاش کنم. بعبارت دیگر فقط "حرف می‌زنند."
آنها رژیم گرفتن، ورزش و درس خواندن را به فردا موکول میکنند و این فردا هرگز نمی‌آید.
خودپذیری سالم، به انسان انرژی و انگیزه تغییر میدهد. پذیرش ضعف‌ها به معنای نگه‌داشتن و حفظ ضعف‌ها نیست. تغییر، یک امر مثبت است و پذیرش ضعف‌ها بدون از دست‌دادن عزت‌نفس، به این معنا است که می‌توانید چالش‌های این راه را تحمل کنید.
زن‌ها وقتی رازی در دل دارند ،
زیاد حرف میزنندتا پنهانش کنند !
مردها وقتی رازی در دل دارند ،
سکوت میکنند ...
حقیقت پنهان زندگی این است؛ چیزی به نام رهایی از دغدغه‌ها واقعاً وجود ندارد. بالأخره باید دغدغهٔ چیزی را داشته باشید. بخشی از زیست‌شناسی ماست که همیشه به چیزی اهمیت بدهیم و در نتیجه دغدغه‌ای داشته باشیم. پس سؤال این است که دغدغهٔ چه‌چیز را داشته باشیم؟
برای حفظ سلامتی "مغزتون" این کارهارو انجام بدین:
عرق کنید؛ ورزش هایی انجام بدین که ضربان قلب رو بالا میبره و‌جریان خون رو به مغز و بدن افزایش میده
یاد بگیرید؛ اموزش دیدن در هر مرحله از زندگی به کاهش خطر زوال شناختی و عقل کمک میکنه.
سیگار و قلیون و الکل ممنوع؛ این سه تا تاثیر منفی مستقیمی بر مغزتون دارن
حواستون به غذایی که میخورید باشه؛
تا ۳۰درصد هرچیزی که ما میخوریم مستقیم کالریش صرف مغز میشه! حالا هرچی چربی کمتر و سبزیجات و میوه بیشتر باشه مغز بیشتر کیف میکنه.
خواب شب رو به تاخیر نندازید؛
۷ساعت خواب برای مغز لازمه و هرچی شبا دیرتر بخوابین مغز تایم برای پاکسازی خودش رو از دست میده.
معاشرت کنید؛
انزوا جزو چیزای بدیه که داره فراگیر میشه! تنهایی با انزوا فرق داره و انزوا یعنی تنهایی از حد تعادل خارج شه و ما اصلا بیرون نریم و تو غار تنهایی بمونیم، با هیچکس ارتباط سالم نداشته باشیم ..
خودت رو محک‌بزن؛
هرچی از مغز بیشتر کار بکشید، حجمش نرمال باقی میمونه.. کارای خلاقانه انجام بدین، بازی هایی بکنی که نیاز به فکر کردن داره، یادگیری یه زبان جدید به شدت برای مغزتون خوبه🧠