یک نوع افسردگی

یه تعریف از افسردگی شنیدم، جالب بود:

«یه احساسیه که انگار یادت نمیاد حس بهتر داشتن چجوری بوده، و بعد کارهایی رو انجام میدی که فکر می‌کنی حالت رو بهتر می‌کنه، اما نمی‌کنه، حتی بدترش می‌کنه.  

و کارهایی که می‌ترسی انجامشون بدی، احتمالا کارهایی هستن که حالت رو بهتر می‌کنن، اما باز هم نمی‌تونی انجام بدی، و دلیلی هم براش نداری.»

 

افسردگیت بدتر میشه اگه :

👈 افسردگیت بدتر میشه اگه :

 

⚠️ مشکلاتت رو انکار کنی.

⚠️ تغذیه سالمی نداشته باشی.

⚠️ آهنگ غمگین گوش بدی.

⚠️ کل روز توی فضای مجازی باشی.

⚠️ خودت رو از زندگی اجتماعی جدا کنی.

⚠️ خودتو محروم کنی از نور خورشید و هوای تازه.

 

خودتو بشناس .