شیوه های ابراز خشم

 

۱. برخی افراد در هنگام خشم، سعی می‌کنند خشم خود را نشان ندهند. به عبارت دیگر، این افراد خشم خود را فرو می‌خورند. 

 

۲. برخی دیگر هنگام احساس خشم، رفتارهای پرخاشگرانه از خود نشان می‌دهند.  داد می‌زنند، ناسزا می‌گویند، دیگران را کتک می‌زنند یا وسایلی را پرت می‌کنند. به عبارت دیگر، با رفتار خود به نحوی به دیگران یا وسایل آسیب می‌زنند.

 

۳. گاهی افراد رفتارهای پرخاشگرانه خود را به طور مستقیم نشان نمی‌دهند. یعنی ظاهرا هیچ رفتار پرخاشگرانه‌ای انجام نداده‌اند، ولی به فرد مقابل آسیب می‌زنند، مثلا ماشین فرد را پنجر می‌کنند. به چنین رفتارهایی «رفتارهای پرخاشگرانه منفعلانه» می‌گویند. 

 

۴. برخی افراد علی‌رغم احساس خشم، کاری نمی‌کنند که به فرد مقابل آسیب بزنند، ولی احساس خود را نشان داده و خواسته خود را ابراز می‌کنند به این رفتارها، رفتارهای «جرات‌مندانه» می‌گویند.

بارها از دیدنِ تصویر خود جا خورده ام

من شبیه کوهم امّا از وسط تا خورده ام

تو تصوّر می کنی چوبِ خدا را خورده ام

 

 نه! خیال بد نکن، چوب خدا اینگونه نیست

من هرآنچه خورده ام از دست دنیا خورده ام

 

 ساده از من رد نشو ای سنگدل، قدری بایست

من همان « فرش ِ گران سنگم » ، فقط پا خورده ام

 

 قطره ام امّا هزاران رود ِ جاری در من است

غرق در دلشوره ام انگار دریا خورده ام

 

 دائما در حال تغییرم ، بپرس از آینه

بارها از دیدن تصویر خود جا خورده ام

 

 

 

‌ ‍‌‌روز انتخابات ۱۴۰۳ /دور دوم

تقدیم به کاندیداهایی که فکر می‌کنند مردم خیلی خرن!

غزه را سیلاب خون حریف نمی‌شود

‌

آتشی نمى سوزاند ابراهیم را

تیغی نمیبُرد گردن اسماعیل را

دریایى غرق نمی کند موسى را

 

مادری، کودک دلبندش را به رود نیل می سپارد

کودکی که در خانه ی فرعونِ تشنه به خونَش بزرگ شد

 

دیگری را برادرانش به چاه مى اندازند

کودکی که در خانه ی عزیز مصر بزرگ شد

یوسفی که مکر زلیخا زندانی اش می کند اما

عاقبت بر تخت ملک می نشیند

 

شک ندارم غزه ام را سیلاب خون حریف نمی شود..

‌

 

‌‌

با زخم های گذشته چه کنیم ؟؟؟

 با زخم‌های گذشته می‌شه ۳ تا کار کرد:

 

❌ انکار، فراموشی، و فرار

❌قربانی شدن، بندگی، و صرف تمام عمر برای بازگشت و پر کردن سیاه‌چاله‌های سیری‌ناپذیر

✅ پذیرش و یادگیری، رشد، و بهبود و ترمیم رو به جلو

 

_____________~~-----‐--

یکم دی ماه ۴۰۲

روز بعد از یلدایِ جسارت به موعود و منجی😔