تو رابطه فقط گفتن دوستت دارم و مهربون بودن کافی نیست
باید سواد رابطه داشته باشی،
علت هر رفتارشو بدونی، وقتی سرد میشه یا وقتی عصبیه بدونی چیکار کنی!
تو رابطه فقط گفتن دوستت دارم و مهربون بودن کافی نیست
باید سواد رابطه داشته باشی،
علت هر رفتارشو بدونی، وقتی سرد میشه یا وقتی عصبیه بدونی چیکار کنی!
☀️ چرا بعضی از آدما میرن سراغ وصله‌های ناجور و کیس‌هایی رو انتخاب میکنن که سراسر غلطه!
⚡️ چون به حال خوب و خوشبختی عادت ندارن! و تحمل حس‌های آشنا براشون راحت‌تره.
⚡️دوباتن میگه؛ ما اون احساساتی که تو بچگی می‌شناختیم رو تو روابط بزرگسالی بازتولید میکنیم. تو بچگیه که اولین نمودهای عشق رو تجربه میکنیم و وقتی این عشق همراه با کنترل‌شوندگی، تحقیر و احساس ناکافی بودن‌ها، رهاشدگی و زجر کشیدن‌ها همراه بوده باشه،عشق تو ذهن ما این شکلی ثبت میشه و…
⚡️ وقتی بزرگ میشیم ممکنه بعضی از نامزدهای احتمالی رو نه به خاطر عیب و ایرادهاشون، که اتفاقا به خاطر اینکه زیادی متعادلن، بالغن، میفهمن و قابل اطمینانن ردشون کنیم. چرا! چون این حجم از خوب بودن واسه ما ناآشناست و غیرقابل تحمله و "اینکه به ما نمیاد اصلا!، ما کجا و ایشون کجا"!...
⚡️در عوضش ناخودآگاه میریم سراغ آدم‌هایی که حس‌های آشنا بهمون میدن. "مثل پدر و مادر کنترل‌مون میکنن. وابسته‌شونیم اما محتاج‌مون میذارن و با خواهش و تمنا به نیازهامون رسیدگی میکنن و یه وقت‌هایی تهدیدمون میکنن که یه روز میذارمت و میرم" و خلاصه همون مدلی باهامون تا میکنن که قبلا…
⚡️ آلن دوباتن تو کتاب "چرا با آدم عوضی ازدواج میکنیم!" میگه؛ ما با آدم‌های عوضی رابطه‌مون رو ادامه میدیم و ازدواج میکنیم، چون آدم حسابی‌ها ناجور به نظر می‌رسن. با اینکه زمین و زمان میگن این رابطه سالم نیست و این آدم مناسب تو نیست! و داری گند می‌زنی با این انتخابت...
⚡️ ... ازدواج نادرست رو جلو می‌بریم، چون تجربه‌ای از یه رابطه سالم و سلامت نداریم که!. تو خونه‌ای که پدر و مادر نه عشق دادن و نه عشق گرفتن!، پس تصور ناخودآگاه از عشق همین کنترل شوندگی و رها شدگی‌هاست. اولین تصور اینه که؛ ”همه همینن عزیزم“...
چهار عاملی که باعث میشه رابطه شما پایدارتر باشه:
- اوقات زیادی را باهم سپری کنید؛ یعنی بیشتر وقت باهم بگذرونید.
- گذشت داشته باشید؛ همیشه رو حرف خودتون پا فشاری نکنید سعی کن همدیگرو ببخشید.
- از هم دیگه تعریف کنید، قربون صدقه همدیگه برید و باهم دیگه شوخی بکنید.
- به حریم شخصی همدیگه احترام بزارید، به یکدیگر بی‌احترامی نکنید و سعی کن همیشه مراقب یکدیگر باشید.
«به خودم کمک میکنم»
این جمله رو باید در مورد بیشتر کارهای زندگیت،به کار ببری!
حالا این،به خود کمک کردن یعنی چی؟
یعنی اگه رابطه، کار و رفتاری به سلامت روانتون کمک نمیکنه و حتی به مرور بهتون آسیب میزنه؛ یعنی اون یک انتخاب اشتباهه که بر اساس صدای ناسالم درونیتون گرفته شده.
باید به خودت کمک کنی،تا "احساس بهتری" داشته باشی،منطقی تر فکر کن و بتونی هیجاناتت رو مدیریت کنی.
پس همیشه به جواب این سوال فکر کن آیا من به خودم کمک میکنم؟
✅ وقتی با یه نفر تازه آشنا شدیم
و به قصد یه رابطه معنادار و طولانی مدت
میخواییم باهاش بریم جلو، همون اول کاری
به چه چیزای مهمش بیشتر باید توجه کنیم!
حوصله داشتید بخونید، نتیجه سالها
مطالعه طولی و تجربه پشتش خوابیده...
🌱همون اول ماجرا (یکی دو ماه اول)
خیلی چشم و گوش باز باید ببینی آیا با
دوستاش و خانوادش و حتى طبیعت و
حیوانات رفتار خوبی داره؟
و بدون دخالت احساسات برگردی به
گذشته و به یه سری سوالات جواب بدی؛
مثلا آیا اون مهربونه؟ محترمه؟ صبوره؟
باملاحظه است؟ تو تعامل باهاش
احساس راحتی میکنی؟ میتونید کنار هم
راحت بخندید؟ آیا شوخ طبعه؟ آیا تو رو
رو به وجد میاره؟
اگه خوش رفتاره و این خوش رفتاری در
طول زمان حفظ شد و نسبت به روزای
اول کم رنگ‌تر نشده بود (اصطلاحا نقش
بازی نمیکرد) و الان که دو ماهه گذشته
همون آدم هفته اوله بدون که این الگوی
اون آدمه و تو رابطه با تو هم به احتمال
زیاد همونقدر مهربون و محترم خواهد
موند؛ اما اگه اینقدر خوب اون رو
نمیشناسی که بعد دو ماه هنوز نمیتونی
به این سؤالها جواب بدى یا بیشتر
جوابات منفیه نشون میده در آینده رابطه
شما پیچیده خواهد بود و فعلا با صبر
بیشتر بشناسش...
🌱وقت‌هایی که اتفاق ناخوشایندی میفته
اون دیگران رو سرزنش میکنه یا سهم
خودش رو هم پیدا میکنه!؟
تو مشکلاتش با خونواده یا دوستاش
خودش هم مسئولیتی میپذیره؟
تو روابطش صادقه یا فقط توجیه میکنه؟
رازداره یا بلافاصله بعد از خداحافظی با
خانواده و دوستاش شروع به غیبت
میکنه؟ یادتون باشه که افراد شخصیت
اصلی خودشون رو تغییر نمیدن؛ اگه اون
به نزدیکانش وفادار نیست، با احتمال
بسیار بالایی برای شما هم ارزشی قائل
نخواهد شد.
🌱آیا اون ذهنی باز داره یا بسته و متعصبه!؟
به قولش عمل میکنه و به متعهد بودن
اهمیت میده؟ آیا به راحتی تو اختلاف
نظرها واکنش‌هاش رو مدیریت میکنه یا
بیشتر آتیش بیار معرکه میشه؟
🌱آیا حرف‌ها و اعمالش یکی هستن؟
آیا به قولی که میده عمل میکنه؟ به شما
اعتماد داره یا سوء‌ظن؟ آیا به ظاهر میگه
به شما اعتماد داره اما تا تنها میشه سراغ
گوشیتون میره و کیفتون رو چک میکنه؟
دوستان یا خانواده شما رو میپذیره یا
ازشون ایراد میگیره و می‌خواد همه رو
کنار بذارید و فقط با اون باشید؟
اگه جوابتون به این پرسش‌ها مثبته بدونید
که اینها علامت‌های قرمز هستن و به
احتمال زیاد اون فردی بدگمانه که دمار از
روزگارتون در خواهد آورد.
🌱بجز اخلاق ظاهر هم مهمه! آیا جذابیت
و کششی به ظاهرش دارید؟ شاید به نظر
عجیب بیاد. اما اگه بین شما دو نفر هیچ
کشش جنسی وجود نداره مطمئن باشید
در طول رابطه جادویی رخ نخواهد داد.
موضوع مهمی که باید به اون توجه داشت
اینه که هر کسی نمیتونه هورمون‌های
شما رو آزاد و حالتون رو سرخوش کنه.
اگه این حال خوش اول رابطه اتفاق
نیفتاده بهتره زمان و انرژی خودتون رو
هدر ندید. بیولوژی چیزی نیست که به
مرور زمان تغییر کنه، شاید کنارش از
تنهایی در بیایید؛ اما تا زمانی که تحت
تاثیر جذابیت ظاهری اون قرار نگیرید
خشنود نخواهید بود.
❤️یه رابطه خوب ترکیبی از کشش ذهنی،
دلی و ظاهریه
تقدیم با افتخار و ارادت
گفت: به خودت یه فرصت دوباره بده، وارد یه رابطه شو.
گفتم: هر رابطه‌ای یه وقتی تموم میشه، چرا باید شروعش کرد؟
گفت: یه شیشه عطرم بالاخره یه روز تموم میشه، چرا باید خریدش؟ مهم نیست کی قراره عطرت تموم بشه، مهم اینه که روزای زیادی رو برات قشنگ میکنه.
ده قدم برای تبدیل به یک فرد بالغ شدن:
🔴چگونه کنار آمدن را یاد بگیرید
🔴روابط اجتماعی قوی داشته باشید
🔴سیستم حمایتیِ قوی برای خود بسازید
🔴رابطه‌ای صمیمی و محکم پیدا کنید
🔴یاد بگیرید چگونه امور مالی را مدیریت کنید
🔴با ظاهرتان راحت باشید
🔴خود را از اعتیاد‌های مختلف رها کنید
🔴شغلی مطابق با نیازهای‌تان بیابید
🟣انعطاف پذیر باشید
🟡مهارت مدیریت زمان را تمرین کنید
عادت ممکن است ما را به اعتقاد و چشمداشت رهنمون شود،
امّا به معرفت و به خصوص به فهمِ روابطِ قانونمند رهنمون نخواهد شد.